Alongamento das orelhas: para cima, para os lados, para baixo

Segure a borda da orelha com as polpas dos dedos, sem unhas. A tração é suave e crescente, com uma pausa de um segundo no fim. As direções são trabalhadas uma de cada vez e de forma simétrica: as duas mãos trabalham ao mesmo tempo, para não desequilibrar o tônus.

Trancos bruscos em vez de uma tração lenta — assim só se estica a pele do lóbulo, não a fáscia. Fazer de brincos é risco direto de lesão. E não pule direções: puxar para baixo é tão importante quanto para cima, mesmo que pareça menos impressionante.

A orelha é presa ao osso temporal por ligamentos e, através dos músculos auriculares, ligada à fáscia temporoparietal. Ao puxá-la em vetores diferentes, você cria tração nas camadas de tecido conjuntivo em volta do músculo temporal e aumenta a mobilidade das superfícies de deslizamento. Além disso, ativam-se os vasos linfáticos que vão para os linfonodos pré-auriculares e retroauriculares — os coletores mais próximos do terço superior do rosto.

É a continuação do aquecimento, mas com outro efeito: você não aquece, e sim alonga. O alongamento para cima levanta visivelmente a têmpora, o para baixo libera a região atrás do ângulo da mandíbula. Muita gente sente pela primeira vez o quanto a pele da lateral da cabeça está “grudada”.

A dose é dada pelas suas próprias sensações: você puxa exatamente até onde é agradável. É difícil errar, o efeito se sente na hora e leva meio minuto.

Meio minuto — e a região das têmporas se solta como não se soltava havia meses. É essa sensação que dá vontade de voltar à prática amanhã.