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Curso em vídeo · Aulas: 28 · 32 min

Face building com as suas mãos

Técnicas curtas de automassagem, do pescoço e da nuca até o rosto. A primeira seção está aberta — comece por ela.

Começar grátis
01Pescoço e nucaAulas: 6 · 3 minGrátis
02Massagem na cabeçaAulas: 6 · 3 min$9
  • Pinçada das sobrancelhas em três zonas com sustentação0:23
  • Alisamento da sobrancelha com fixação acima dela0:41
  • Drenagem linfática do rosto: do nariz pelas têmporas e descendo pelo pescoço0:31
  • Amassamento circular da testa até o meio do crânio0:29
  • Rolamento com os nós dos dedos: do canto do olho pela têmpora até a nuca0:25
  • “Tesourinha”: rolamento cruzado da testa com os indicadores0:32
03Testa, olhos, bochechasAulas: 14 · 21 min$9
  • Rolamento da testa em pinça, em “rolinho”0:18
  • “Coruja”: fixar a pele em volta do olho e tentar piscar0:18
  • “Coruja” com o olhar para baixo: foco na pálpebra caída0:13
  • Fox eyes: tensão nos cantos externos dos olhos0:24
  • Nós dos dedos com a boca aberta: trabalho no músculo temporal0:09
  • Massagem bucal: trabalho por dentro da bochecha0:51
  • “Tambor”: batidinhas na bochecha inflada0:26
  • “Tambor”: as duas bochechas em sequência0:31
  • Alisamento dos cantos da boca contra os vincos1:01
  • “Ferrinho” acima da sobrancelha com fixação da mão oposta0:50
  • Ponto junto ao canal lacrimal e rolamento ao longo do nariz1:03
  • “Ferrinho” pela asa do nariz e sob os olhos0:46
  • “Vitória” junto à orelha: o masseter e os pontos atrás da orelha0:32
  • O bloco “Testa” completo: tomada mestra de 13 minutos13:28
04Pescoço com bolaAulas: 2 · 5 min$9
  • Bola sob a nuca: quatro movimentos para o pescoço deitado1:21
  • O bloco “Pescoço com bola” completo: tomada mestra3:29