ยืดใบหู: ขึ้น ข้าง ลง

จับขอบใบหูด้วยปลายนิ้ว ไม่ใช้เล็บ ดึงอย่างนุ่มนวลและค่อยๆ เพิ่มแรง ค้างไว้สักวินาทีในช่วงท้าย ทำแต่ละทิศทางตามลำดับและสมมาตรกัน ใช้สองมือพร้อมกันเพื่อไม่ให้ความตึงตัวเอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง

การกระตุกแรงๆ แทนการดึงช้าๆ จะยืดแค่ผิวติ่งหู ไม่ถึงชั้นพังผืด การทำขณะยังใส่ต่างหูเสี่ยงต่อการบาดเจ็บโดยตรง และอย่าข้ามทิศทางใดไป การดึงลงสำคัญพอๆ กับดึงขึ้น แม้จะให้ความรู้สึกที่ดูธรรมดากว่าก็ตาม

ใบหูยึดกับกระดูกขมับด้วยเอ็นยึด และเชื่อมกับพังผืดขมับ-กระหม่อมผ่านกล้ามเนื้อหู เมื่อดึงยืดไปในทิศทางต่างๆ คุณกำลังสร้างแรงดึงให้ชั้นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ห่อหุ้มกล้ามเนื้อขมับ และเพิ่มความสามารถในการเลื่อนของผิวสัมผัสระหว่างชั้น นอกจากนี้ยังกระตุ้นหลอดน้ำเหลืองที่ไหลไปยังต่อมหน้าหูและหลังหู ซึ่งเป็นจุดรวบรวมของเหลวที่ใกล้ที่สุดสำหรับใบหน้าส่วนบน

ท่านี้ต่อเนื่องจากท่าวอร์มอัพ แต่ให้ผลต่างออกไป คือไม่ใช่การอุ่นขึ้น แต่เป็นการยืด การยืดขึ้นจะดึงขมับให้กระชับขึ้นอย่างชัดเจน ส่วนการยืดลงจะคลายโซนหลังมุมกราม หลายคนรู้สึกเป็นครั้งแรกว่าผิวด้านข้างศีรษะ “ติด” แน่นแค่ไหน

ความแรงกำหนดได้จากความรู้สึกของตัวเอง ดึงแค่พอสบาย ทำผิดยาก รู้สึกถึงผลได้ทันที และใช้เวลาแค่ครึ่งนาที

แค่ครึ่งนาที โซนขมับก็คลายตัวในแบบที่ไม่เคยคลายมาเป็นเดือน นี่คือความรู้สึกที่ทำให้อยากกลับมาทำอีกในวันพรุ่งนี้