Korvien venytys: ylös, sivuille, alas

Tartu korvalehden reunaan sormenpäillä, ilman kynsiä. Veto on tasainen ja voimistuva, ja lopussa pidät sekunnin. Suunnat käydään läpi vuorotellen ja symmetrisesti: molemmat kädet työskentelevät yhtä aikaa, ettei jänteys vinoudu.

Äkkinäiset nykäisyt hitaan vedon sijaan – silloin venyy vain korvanlehden iho, ei faskia. Korvakorujen kanssa tekeminen on suora loukkaantumisriski. Äläkä hyppää suuntien yli: alaspäin vetäminen on yhtä tärkeää kuin ylöspäin, vaikka se ei tunnu yhtä vaikuttavalta.

Korvalehti on kiinnittynyt nivelsitein ohimoluuhun ja korvalihasten kautta yhteydessä ohimo-päälakifaskiaan. Kun venytät sitä eri suuntiin, luot vetoa ohimolihasta ympäröiviin sidekudoskerroksiin ja lisäät liukupintojen liikkuvuutta. Lisäksi aktivoituvat imusuonet, jotka kulkevat korvan edessä ja takana oleviin solmukkeisiin – kasvojen yläkolmanneksen lähimpiin keräyspisteisiin.

Tämä jatkaa lämmittelyä mutta eri vaikutuksella: et lämmitä vaan nimenomaan venytät. Venytys ylöspäin kohottaa ohimoa tuntuvasti, venytys alaspäin vapauttaa leukakulman takaisen alueen. Moni tuntee ensimmäistä kertaa, kuinka ”kiinni liimattu” iho pään sivulla on.

Annostelun määräävät omat tuntemukset: vedät juuri niin paljon kuin tuntuu hyvältä. Virheen tekeminen on vaikeaa, vaikutus tuntuu heti, ja aikaa kuluu puoli minuuttia.

Puoli minuuttia – ja ohimoalue rentoutuu tavalla, jolla se ei ole rentoutunut kuukausiin. Juuri tämän tunteen takia haluat palata harjoitukseen huomenna.