귀 당기기: 위로, 옆으로, 아래로

손가락 지문 부분으로 귓바퀴 가장자리를 잡으세요, 손톱은 쓰지 않습니다. 당김은 부드럽게 점점 강해지다가 마지막에 일 초 멈춥니다. 방향은 순서대로, 양쪽 대칭으로 진행합니다 — 양손을 동시에 움직여 긴장도가 한쪽으로 치우치지 않게 하세요.

천천히 당기는 대신 확 잡아채는 것 — 이러면 근막이 아니라 귓불 피부만 늘어납니다. 귀걸이를 한 채로 하는 것도 부상의 직접적인 위험입니다. 그리고 방향을 건너뛰지 마세요 — 덜 극적으로 느껴져도 아래로 당기는 것은 위로 당기는 것만큼 중요합니다.

귓바퀴는 인대로 관자뼈에 고정되어 있고, 귀 근육을 통해 관자마루근막과 연결되어 있습니다. 여러 방향으로 당기면 관자근을 둘러싼 결합조직 층에 견인력이 생겨 미끄러지는 면들의 움직임이 늘어납니다. 동시에 귀 앞림프절과 귀 뒤림프절로 향하는 림프관도 활성화되는데, 이곳은 얼굴 위쪽 삼분의 일에서 가장 가까운 집합소입니다.

앞의 예열 동작의 연장이지만 효과는 다릅니다. 데우는 것이 아니라 실제로 늘리는 동작이에요. 위로 당기면 관자놀이가 확실히 당겨 올라가고, 아래로 당기면 턱뼈 모서리 뒤쪽이 풀립니다. 많은 사람이 처음으로 머리 옆면 피부가 얼마나 '붙어' 있었는지 느끼게 됩니다.

강도는 스스로의 느낌이 정해 줍니다 — 기분 좋게 느껴지는 만큼만 당기면 됩니다. 실수하기 어렵고, 효과는 바로 느껴지며, 걸리는 시간은 삼십 초뿐입니다.

삼십 초 — 그리고 관자놀이 부위가 몇 달 동안 느끼지 못한 방식으로 풀립니다. 바로 이 느낌 때문에 내일도 다시 연습하고 싶어질 거예요.