Andronik
귀 당기기: 위로, 옆으로, 아래로
귀를 잡고 부드럽게 위로 당기세요. 확 잡아채지 말고 — 천천히, 점점 힘을 더해 가다가 마지막에 일 초 정도 멈추세요. 그 당김이 귓바퀴를 지나 관자놀이로 퍼지는 것을 느껴 보세요.
이번에는 같은 방식으로 옆으로. 그리고 아래로.
귓바퀴는 인대로 관자뼈에 고정되어 있고, 얇은 근육층을 통해 관자놀이를 덮는 막과 연결되어 있습니다. 귀를 여러 방향으로 당기면 이 층들 사이에 당김이 생기고, 오랜만에 이 층들이 서로 미끄러져 벌어질 기회를 얻습니다. 그 옆으로는 얼굴 위쪽 삼분의 일에서 나오는 수분을 모아 귀 앞과 귀 뒤의 림프절로 보내는 림프관이 지나갑니다.
각 방향으로 열 번씩, 양손을 동시에 사용해 균형이 틀어지지 않도록 하세요. 시간이 지나면 서른 번까지 늘려도 좋습니다.
아래로 당기는 느낌은 위로 당기는 것보다 덜 흥미로워서 가장 자주 건너뛰는 방향입니다. 건너뛰지 마세요. 바로 이 방향이 턱뼈 모서리 뒤쪽 부위를 풀어 줍니다.
삼십 초 — 그리고 관자놀이가 몇 달 동안 풀리지 않던 방식으로 풀립니다.