Andronik
Korvien venytys: ylös, sivuille, alas
Tartu korvaan ja vedä sitä pehmeästi ylöspäin. Ei nykäisten – tasaisesti, voimistaen, ja pysähdy lopussa sekunniksi. Tunne, miten veto kulkee korvalehdestä eteenpäin, ohimoon.
Nyt sama sivulle. Ja alas.
Korvalehti on kiinnittynyt nivelsitein ohimoluuhun ja ohuen lihaskerroksen kautta yhteydessä kalvoon, joka peittää ohimon. Kun venytät korvaa eri suuntiin, luot vetoa näihin kerroksiin – ja pitkästä aikaa ne saavat mahdollisuuden liukua toistensa suhteen. Aivan vieressä kulkevat imusuonet, jotka keräävät nestettä koko kasvojen yläkolmanneksesta ja vievät sen korvan edessä ja takana oleviin solmukkeisiin.
Kymmenen venytystä kuhunkin suuntaan molemmilla käsillä yhtä aikaa, ettei synny vinoutta. Ajan myötä voit edetä kolmeenkymmeneen.
Venytys alaspäin tuntuu tylsemmältä kuin ylöspäin, ja se jätetään useimmiten väliin. Älä jätä: juuri se vapauttaa leukakulman takaisen alueen.
Puoli minuuttia – ja ohimo rentoutuu tavalla, jolla se ei ole rentoutunut kuukausiin.