เข้าสู่ระบบ

คอร์สวิดีโอ · บทเรียน: 28 · 32 นาที

เฟซบิลดิงด้วยมือของคุณ

เทคนิคนวดตัวเองสั้น ๆ ตั้งแต่คอและท้ายทอยไปจนถึงใบหน้า ส่วนแรกเปิดให้ดูแล้ว — เริ่มจากตรงนั้น

เริ่มฟรี
01คอและท้ายทอยบทเรียน: 6 · 3 นาทีฟรี
02นวดศีรษะบทเรียน: 6 · 3 นาที$9
  • บีบคิ้วสามโซนพร้อมค้างไว้0:23
  • รีดเรียบคิ้วพร้อมตรึงผิวด้านบน0:41
  • ระบายน้ำเหลืองใบหน้า: ไล่จากจมูกผ่านขมับลงคอ0:31
  • นวดคลึงหน้าผากเป็นวงกลมถึงกลางกะโหลก0:29
  • กลิ้งข้อนิ้ว: จากหางตาผ่านขมับถึงท้ายทอย0:25
  • “แชะ ๆ”: กลิ้งหน้าผากสวนทางกันด้วยนิ้วชี้0:32
03หน้าผาก ดวงตา แก้มบทเรียน: 14 · 21 นาที$9
  • บีบนวดหน้าผากเป็น “ม้วนผ้า”0:18
  • “นกฮูก”: ตรึงผิวรอบดวงตาแล้วลองกะพริบตา0:18
  • “นกฮูก” มองต่ำ: เน้นหนังตาที่ตก0:13
  • ฟอกซ์อายส์: ดึงตึงหางตา0:24
  • กลิ้งข้อนิ้วพร้อมอ้าปาก: นวดกล้ามเนื้อขมับ0:09
  • นวดกระพุ้งแก้ม: ทำงานจากด้านในแก้ม0:51
  • “กลอง”: ตบแก้มที่พองลม0:26
  • “กลอง”: ตบสองแก้มต่อเนื่อง0:31
  • รีดเรียบมุมปากต้านรอยพับ1:01
  • “เตารีด” เหนือคิ้วพร้อมตรึงด้วยมืออีกข้าง0:50
  • จุดข้างท่อน้ำตาและการกลิ้งไล่ตามแนวจมูก1:03
  • “เตารีด” บริเวณปีกจมูกและใต้ตา0:46
  • “วี” ข้างใบหู: กล้ามเนื้อขบเคี้ยวและจุดหลังหู0:32
  • บล็อก “หน้าผาก” เต็มรูปแบบ: มาสเตอร์เทค 13 นาที13:28
04คอกับลูกบอลบทเรียน: 2 · 5 นาที$9
  • ลูกบอลใต้ท้ายทอย: สี่ท่าสำหรับคอในท่านอน1:21
  • บล็อก “คอกับลูกบอล” เต็มรูปแบบ: มาสเตอร์เทค3:29