Aquecimento das orelhas: rotação com as palmas

A palma fica bem encostada na orelha, e o movimento vem do ombro, não do punho. O círculo é amplo e lento, e a orelha gira junto com a pele em volta. Primeiro um ciclo completo para a frente, depois exatamente o mesmo para trás.

Não esfregue a orelha no lugar com a palma — é preciso girá-la junto com a pele em volta. Não faça de brincos: você vai enganchá-los e rasgar o lóbulo. E não acelere — círculos rápidos geram atrito em vez de aquecimento.

Em volta do pavilhão ficam os músculos auriculares vestigiais — anterior, superior e posterior —, entrelaçados no sistema musculoaponeurótico superficial da cabeça. Através deles a tensão é transmitida para a fáscia temporal e para a galea aponeurotica. Além disso, a pele da orelha é inervada pelos nervos auricular magno e auriculotemporal, e pelo ramo auricular do nervo vago: a estimulação mecânica provoca uma resposta parassimpática nítida — o pulso se acalma e o tônus dos músculos do rosto diminui.

As orelhas são a região mais subestimada. Em dez segundos você aumenta a temperatura de toda a lateral da cabeça e dispara uma resposta reflexa que se sente como uma onda de calor nas bochechas. É o jeito mais rápido de “ligar” o rosto antes do trabalho.

Aqui não há o que estragar: não há pele fina, nem risco de esticar algo importante, nem precisa de espelho ou produtos. Nove segundos — e o exercício está feito.

Dez segundos — e o rosto acorda. Comece com este movimento, e todo o bloco vai ter outro nível de sensação.