কান গরম করা: হাতের তালু দিয়ে খোল ঘোরানো

হাতের তালু খোলের সাথে ভালোভাবে সেঁটে থাকুক, গতি আসুক কাঁধ থেকে, কব্জি থেকে নয়। বৃত্ত চওড়া ও ধীর হোক, কান তার চারপাশের ত্বকসহ ঘুরুক। প্রথমে পুরো চক্র সামনে, তারপর ঠিক ততটাই পেছনে।

কান জায়গায় হাতের তালু দিয়ে ঘষবেন না — একে তার চারপাশের ত্বকসহ ঘোরাতে হবে। দুল পরে করবেন না: আটকে গিয়ে লতি ছিঁড়ে যেতে পারে। আর গতি বাড়াবেন না — দ্রুত বৃত্ত তাপের বদলে ঘষা দেয়।

খোলের চারপাশে অবশিষ্ট কানের পেশি থাকে — সামনের, উপরের ও পেছনের — যা মাথার উপরিভাগের মাস্কুলোঅ্যাপোনিউরোটিক সিস্টেমে বোনা। এদের মাধ্যমে টান টেম্পোরাল ফ্যাসা ও গ্যালিয়া অ্যাপোনিউরোটিকা পর্যন্ত পৌঁছায়। এছাড়া কানের ত্বক গ্রেট অরিকুলার ও অরিকুলোটেম্পোরাল স্নায়ু, এবং ভেগাস স্নায়ুর একটা শাখা দ্বারা সংবেদন পায়: যান্ত্রিক উদ্দীপনা একটা স্পষ্ট প্যারাসিমপ্যাথেটিক প্রতিক্রিয়া দেয় — নাড়ি শান্ত হয়, মুখের পেশির টান কমে।

কান সবচেয়ে অবহেলিত অঞ্চল। দশ সেকেন্ডে আপনি মাথার পুরো পাশের তাপমাত্রা বাড়ান এবং একটা রিফ্লেক্স প্রতিক্রিয়া শুরু করেন, যা গালে উষ্ণতার ঢেউয়ের মতো অনুভূত হয়। কাজের আগে মুখ "চালু" করার এটাই সবচেয়ে দ্রুত উপায়।

এখানে নষ্ট করার কিছু নেই: পাতলা ত্বক নেই, গুরুত্বপূর্ণ কিছু টেনে ফেলার ঝুঁকি নেই, আয়না বা কোনো জিনিসও লাগে না। নয় সেকেন্ড — আর ব্যায়াম শেষ।

দশ সেকেন্ড — আর মুখ জেগে ওঠে। এই গতি দিয়েই শুরু করুন, আর পুরো অংশটা অন্য এক অনুভূতির স্তরে যাবে।