Opvarmning af ørerne: rotation af ørerne med håndfladerne

Håndfladen ligger tæt mod det ydre øre, bevægelsen kommer fra skulderen, ikke fra håndleddet. Cirklen er stor og langsom, øret drejer med huden omkring det. Først en hel cyklus fremad, så præcis lige så mange bagud.

Gnid ikke øret på stedet med håndfladen – det skal virkelig drejes med huden omkring. Gør det ikke med øreringe i: du hænger fast og river øreflippen. Og jag ikke tempoet – hurtige cirkler giver friktion i stedet for varme.

Omkring det ydre øre sidder de rudimentære øremuskler – den forreste, øverste og bageste – vævet ind i hovedets overfladiske muskuloaponeurotiske system. Gennem dem føres spændingen videre til tindingefascien og galea aponeurotica. Desuden innerveres ørets hud af den store ørenerve og nervus auriculotemporalis samt af vagusnervens øregren: mekanisk stimulation giver en tydelig parasympatisk respons – pulsen falder til ro, og spændingen i ansigtsmusklerne falder.

Ørerne er den mest undervurderede zone. På ti sekunder hæver du temperaturen i hele siden af hovedet og sætter en refleks i gang, der føles som en bølge af varme mod kinderne. Det er den hurtigste måde at »tænde« ansigtet på før arbejdet.

Her er intet at ødelægge: ingen tynd hud, ingen risiko for at strække noget vigtigt, hverken spejl eller produkter er nødvendige. Ni sekunder – og øvelsen er klaret.

Ti sekunder – og ansigtet vågner. Begynd med denne bevægelse, så foregår hele blokken på et helt andet niveau af fornemmelser.