Calentamiento de orejas: rotación con las palmas

La palma se ajusta bien a la oreja y el movimiento sale del hombro, no de la muñeca. El círculo es amplio y lento, y la oreja gira junto con la piel que la rodea. Primero un ciclo completo hacia delante, luego exactamente lo mismo hacia atrás.

No frotes la oreja con la palma en el sitio: hay que girarla junto con la piel de alrededor. No lo hagas con aretes: se engancharán y te romperás el lóbulo. Y no aceleres el ritmo: los círculos rápidos generan fricción en lugar de calor.

Alrededor del pabellón están los músculos auriculares vestigiales —anterior, superior y posterior—, entretejidos en el sistema musculoaponeurótico superficial de la cabeza. A través de ellos la tensión se transmite a la fascia temporal y a la galea aponeurotica. Además, la piel de la oreja está inervada por los nervios auricular mayor y auriculotemporal, y por la rama auricular del nervio vago: la estimulación mecánica produce una clara respuesta parasimpática, el pulso se calma y baja el tono de los músculos faciales.

Las orejas son la zona más infravalorada. En diez segundos subes la temperatura de todo el lateral de la cabeza y desencadenas una respuesta refleja que se siente como una oleada de calor en las mejillas. Es la forma más rápida de «encender» la cara antes de trabajar.

Aquí no hay nada que estropear: no hay piel fina, ni riesgo de estirar nada importante, ni necesitas espejo ni productos. Nueve segundos y el ejercicio está hecho.

Diez segundos y la cara se despierta. Empieza con este movimiento y todo el bloque se sentirá a otro nivel.