חימום האוזניים: סיבוב הצדפה בכפות הידיים

כף היד צמודה היטב לצדפה, התנועה מגיעה מהכתף ולא מכף היד. המעגל רחב ואיטי, האוזן מסתובבת יחד עם העור סביבה. קודם מחזור מלא קדימה, ואז בדיוק אותו הדבר אחורה.

אל תשפשפו את האוזן בכף היד במקום — צריך דווקא לסובב אותה יחד עם העור מסביב. אל תעשו עם עגילים: תתפסו ותקרעו את התנוך. ואל תמהרו בקצב — מעגלים מהירים נותנים חיכוך במקום חימום.

סביב הצדפה ממוקמים שרירי אוזן רודימנטריים — הקדמי, העליון והאחורי — השזורים במערכת השרירית-הגידית השטחית של הראש. דרכם מועבר מתח לפאשיה הרקתית ולגלאה אפונברוטיקה. בנוסף, עור האוזן מעוצבב על ידי העצב האוזני הגדול והעצב האוזני-רקתי, וגם ענף האוזן של עצב הנד ההזעה: הגירוי המכני נותן תגובה פאראסימפתטית ברורה — הדופק נרגע, הטונוס של שרירי הפנים יורד.

האוזניים הן האזור הכי מזולזל. תוך עשר שניות אתם מעלים את הטמפרטורה של כל המשטח הצדי של הראש ומפעילים תגובה רפלקסיבית שמורגשת כגל חום ללחיים. זו הדרך המהירה ביותר "להדליק" את הפנים לפני העבודה.

אין כאן מה לקלקל: אין עור דק, אין סיכון למתוח משהו חשוב, לא צריך לא מראה ולא חומרים. תשע שניות — והתרגיל בוצע.

עשר שניות — והפנים מתעוררות. התחילו בתנועה הזו, וכל הבלוק יעבור לרמת תחושה אחרת.