קורס וידאו · שיעורים: 28 · 32 דק׳
בניית פנים בידיים שלך
טכניקות קצרות לעיסוי עצמי, מהצוואר והעורף ועד הפנים. החלק הראשון פתוח — התחילו ממנו.
התחלה בחינם01צוואר ועורףשיעורים: 6 · 3 דק׳חינם
02עיסוי ראששיעורים: 6 · 3 דק׳$9
- צביטת הגבות בשלושה אזורים עם החזקה0:23
- החלקת הגבה עם קיבוע מעליה0:41
ניקוז לימפתי של הפנים: גירוש מהאף דרך הרקות ולמטה בצוואר0:31
עיסוי מעגלי של המצח עד אמצע הגולגולת0:29
גלגול בפרקי האצבעות: מקצה העין דרך הרקה עד העורף0:25
"צ'יק-צ'יק": גלגול נגדי של המצח באצבעות מורות0:32
03מצח, עיניים, לחייםשיעורים: 14 · 21 דק׳$9
גלגול בצביטה של המצח "בגליל"0:18
"ינשוף": קיבוע העור סביב העין וניסיון למצמץ0:18- "ינשוף" עם מבט למטה: דגש על עפעף כבד0:13
Fox eyes: מתיחת הפינות החיצוניות של העיניים0:24
פרקי אצבעות עם פה פתוח: עיבוד שריר הרקה0:09
עיסוי בוקאלי: עבודה מבפנים הלחי0:51
"תוף": טפיחות על לחי מנופחת0:26
"תוף": עיבוד שתי הלחיים ברצף0:31
החלקת פינת הפה נגד קמטים1:01
"מגהץ" מעל הגבה עם קיבוע ביד הנגדית0:50
נקודת תעלת הדמעות וגלגול לאורך האף1:03
"מגהץ" בכנף האף ומתחת לעיניים0:46
"וי-ניצחון" ליד צדפת האוזן: שריר הלעיסה ונקודות מאחורי האוזן0:32
בלוק "מצח" שלם: דובל אב ל-13 דקות13:28
04צוואר עם כדורשיעורים: 2 · 5 דק׳$9
- כדור מתחת לעורף: ארבע תנועות לצוואר בשכיבה1:21
בלוק "צוואר עם כדור" שלם: דובל אב3:29