Log ind

Videokursus · Lektioner: 28 · 32 min.

Face building med dine hænder

Korte teknikker til selvmassage, fra nakke og baghoved til ansigtet. Første afsnit er åbent – start dér.

Start gratis
01Nakke og baghovedLektioner: 6 · 3 min.Gratis
02HovedmassageLektioner: 6 · 3 min.$9
  • Knib i øjenbrynene i tre zoner med fastholdelse0:23
  • Udglatning af øjenbrynet med fiksering ovenover0:41
  • Lymfedrænage af ansigtet: fra næsen langs tindingerne og ned ad halsen0:31
  • Cirkulær æltning af panden op til midten af kraniet0:29
  • Rulning med knoerne: fra øjenkrogen via tindingen til baghovedet0:25
  • »Klip-klip«: modsatrettet rulning af panden med pegefingrene0:32
03Pande, øjne, kinderLektioner: 14 · 21 min.$9
  • Knibende rulning af panden til en »rulle«0:18
  • »Uglen«: fiksering af huden omkring øjet og forsøg på at blinke0:18
  • »Uglen« med blikket nedad: fokus på hængende øjenlåg0:13
  • Fox eyes: løft af de ydre øjenkroge0:24
  • Knoer med åben mund: bearbejdning af tindingemusklen0:09
  • Bukkal massage: arbejde fra indersiden af kinden0:51
  • »Trommen«: klap på en oppustet kind0:26
  • »Trommen«: begge kinder i træk0:31
  • Udglatning af mundvigen mod folder1:01
  • »Strygejernet« over øjenbrynet, med fiksering af den modsatte hånd0:50
  • Punktet ved tårekanalen og rulning langs næsen1:03
  • »Strygejernet« langs næsevingen og under øjnene0:46
  • »V-grebet« omkring det ydre øre: tyggemusklen og punkterne bag øret0:32
  • Hele blokken »Panden«: en masteroptagelse på 13 minutter13:28
04Nakke med boldLektioner: 2 · 5 min.$9
  • Bold under baghovedet: fire liggende bevægelser for nakken1:21
  • Hele blokken »Nakke med bold«: masteroptagelse3:29