Pincements du cou et du trapèze

Saisissez la peau avec le muscle, pas seulement la couche superficielle. Le rythme est régulier, 15–20 pincements par côté – en dessous de quinze, l’effet est quasi nul, la vidéo le dit clairement. L’épaule est détendue et basse, sinon le trapèze reste contracté et il n’y a rien à travailler.

Trop peu de répétitions – 5–10 pincements ne déclenchent pas le drainage. Travailler avec une main crispée et l’épaule relevée. Et transposer la technique sur l’avant du cou, où il ne faut pas pincer – c’est là que se trouvent la thyroïde et le paquet vasculaire.

Le faisceau supérieur du trapèze et l’arrière du cou passent en hypertonie sous une charge statique, et en dessous passent les vaisseaux lymphatiques superficiels qui mènent aux ganglions sus-claviculaires. La technique de pincement agit comme une pompe : la compression et le relâchement rythmés des tissus poussent la lymphe dans des vaisseaux qui n’ont pas de pompe puissante à eux. En même temps, les adhérences fasciales entre la peau, le platysma et les muscles sous-jacents se défont.

C’est l’exercice anti-gonflement par excellence. C’est lui qui donne l’effet « visage dégonflé » – après lui, la bouffissure du matin s’en va et l’angle entre le cou et le menton revient. En prime, il relâche la tension du trapèze, qui fait avancer la tête vers l’avant.

Aucune technique : la main se pose d’elle-même sur le côté opposé du cou, la prise est confortable, l’effort minimal. Cela se fait dans n’importe quelle tenue et n’importe où, même en visio avec la caméra coupée.

Une minute par jour – et votre visage n’aura plus l’air fatigué le matin. C’est le résultat le plus rapide de tout ce qu’il y a ici.