Kaulan ja epäkäslihaksen nipistelyhieronta

Tartu ihoon yhdessä lihaksen kanssa, älä vain pintakerrokseen. Rytmi on tasainen, 15–20 nipistystä kummallekin puolelle – alle viidellätoista vaikutusta ei juuri ole, ja videossa sanotaan tämä suoraan. Olkapää rentona ja alhaalla, muuten epäkäslihas jää jumiin eikä ole mitään, mitä työstää.

Liian vähän toistoja – 5–10 nipistystä ei käynnistä nesteiden poistoa. Työskentely jännittyneellä kädellä ja kohotetulla olkapäällä. Ja tekniikan siirtäminen kaulan etuosaan, jossa ei saa nipistellä – siellä ovat kilpirauhanen ja verisuonikimppu.

Epäkäslihaksen yläosa ja kaulan takaosa ajautuvat staattisessa kuormituksessa liialliseen jänteyteen, ja niiden alla kulkevat pinnalliset imusuonet solisluun yläpuolisiin solmukkeisiin. Nipistelytekniikka toimii kuin pumppu: kudosten rytminen puristus ja vapautus työntää imunestettä suonissa, joilla ei ole omaa tehokasta pumppua. Samalla hajoavat faskiakiinnikkeet ihon, platysman ja alla olevien lihasten välillä.

Tämä on turvotusta vastaan puhtaimmillaan. Juuri se tuottaa ”kasvot tyhjenivät” -vaikutuksen: sen jälkeen aamun pöhöttyneisyys katoaa ja kaulan ja leuan välinen kulma palaa. Lisäksi samalla laukeaa epäkäslihaksen jännitys, jonka vuoksi pää valuu eteenpäin.

Ei mitään tekniikkaa: käsi asettuu itsestään kaulan vastakkaiselle puolelle, ote on mukava ja voimaa tarvitaan vähän. Onnistuu missä vaatteissa ja missä paikassa tahansa, vaikka videopuhelussa kamera pois päältä.

Minuutti päivässä – ja kasvot lakkaavat näyttämästä aamuisin väsyneiltä. Tämä palkitsee nopeimmin kaikesta, mitä täällä on.