Pizzicotti su collo e trapezio

Prendi la pelle insieme al muscolo, non solo lo strato superficiale. Ritmo regolare, 15–20 pizzicotti per lato: sotto i quindici l’effetto è quasi nullo, lo si dice chiaramente nel video. La spalla è rilassata e bassa, altrimenti il trapezio resta contratto e non c’è niente su cui lavorare.

Troppe poche ripetizioni: 5–10 pizzicotti non avviano il drenaggio. Lavorare con la mano tesa e la spalla sollevata. E trasferire la tecnica sulla parte anteriore del collo, dove non si deve pizzicare: lì ci sono la tiroide e il fascio vascolare.

Il fascio superiore del trapezio e la parte posteriore del collo vanno in ipertono sotto carico statico, e sotto di loro passano i vasi linfatici superficiali diretti ai linfonodi sopraclaveari. La tecnica a pizzicotti funziona come una pompa: la compressione e il rilascio ritmici dei tessuti spingono la linfa nei vasi, che non hanno una pompa potente propria. Allo stesso tempo si rompono le aderenze fasciali tra pelle, platisma e muscoli sottostanti.

È l’esercizio antigonfiore per eccellenza. È proprio lui a dare l’effetto «viso sgonfio»: dopo, se ne va il gonfiore del mattino e torna l’angolo tra collo e mento. In più, strada facendo, si scioglie la tensione del trapezio che spinge la testa in avanti.

Nessuna tecnica: la mano si posa da sola sul lato opposto del collo, la presa è comoda, lo sforzo minimo. Si fa con qualsiasi abbigliamento e ovunque, perfino in una call a telecamera spenta.

Un minuto al giorno e il viso smetterà di sembrare stanco al mattino. È il risultato più rapido di tutto quello che c’è qui.