Ζύμωμα με τσιμπήματα στον λαιμό και στον τραπεζοειδή

Πιάνετε το δέρμα μαζί με τον μυ, όχι μόνο το επιφανειακό στρώμα. Ο ρυθμός είναι ομοιόμορφος, 15–20 τσιμπήματα ανά πλευρά — κάτω από δεκαπέντε αποτέλεσμα σχεδόν δεν υπάρχει, όπως λέγεται ρητά στο βίντεο. Ο ώμος χαλαρός και χαμηλωμένος, αλλιώς ο τραπεζοειδής θα μείνει σφιγμένος και δεν θα υπάρχει τίποτα να δουλέψετε.

Πολύ λίγες επαναλήψεις — 5–10 τσιμπήματα δεν ξεκινούν την αποχέτευση. Δουλειά με τεντωμένο χέρι και σηκωμένο ώμο. Και μεταφορά της τεχνικής στην πρόσθια επιφάνεια του λαιμού, όπου δεν επιτρέπεται το τσίμπημα — εκεί βρίσκονται ο θυρεοειδής αδένας και το αγγειακό δεμάτιο.

Η άνω μοίρα του τραπεζοειδούς και η οπίσθια επιφάνεια του λαιμού, υπό στατικό φορτίο, περνούν σε υπερτονία, ενώ από κάτω τους πορεύονται τα επιφανειακά λεμφαγγεία προς τους υπερκλείδιους λεμφαδένες. Η τεχνική του τσιμπήματος λειτουργεί σαν αντλία: η ρυθμική συμπίεση και απελευθέρωση των ιστών σπρώχνει τη λέμφο μέσα σε αγγεία που δεν έχουν δική τους ισχυρή αντλία. Ταυτόχρονα διασπώνται οι περιτονιακές συμφύσεις ανάμεσα στο δέρμα, στο πλατύσμα και στους υποκείμενους μύες.

Αυτή είναι η άσκηση κατά του πρηξίματος στην πιο καθαρή της μορφή. Ακριβώς αυτή δίνει το αποτέλεσμα «το πρόσωπο ξεφούσκωσε» — μετά από αυτήν φεύγει το πρωινό φούσκωμα και επιστρέφει η γωνία ανάμεσα στον λαιμό και στο πηγούνι. Επιπλέον, στην πορεία φεύγει η ένταση του τραπεζοειδούς, εξαιτίας της οποίας το κεφάλι γλιστρά προς τα εμπρός.

Καμία τεχνική: το χέρι πέφτει μόνο του στην αντίθετη πλευρά του λαιμού, η λαβή είναι βολική, η προσπάθεια ελάχιστη. Γίνεται με οποιαδήποτε ρούχα και οπουδήποτε, ακόμη και σε βιντεοκλήση με κλειστή κάμερα.

Ένα λεπτό την ημέρα — και το πρόσωπο θα πάψει να δείχνει κουρασμένο τα πρωινά. Είναι η πιο γρήγορη απόδοση από όλα όσα υπάρχουν εδώ.