A nyak és a trapézizom csipkedő átgyúrása

A bőrt az izommal együtt fogd meg, ne csak a felszíni réteget. A ritmus egyenletes, oldalanként 15–20 csípés — tizenöt alatt szinte nincs hatás, ezt a videó ki is mondja. A váll ellazult és leengedett, különben a trapézizom feszes marad, és nem lesz mivel dolgozni.

Túl kevés ismétlés — 5–10 csípés nem indítja be az elvezetést. Feszes kézzel, felhúzott vállal dolgozni. És a technikát átvinni a nyak elülső felszínére, ahol tilos csipkedni — ott van a pajzsmirigy és az érköteg.

A trapézizom felső része és a nyak hátsó felszíne statikus terhelés alatt hipertóniába kerül, alattuk pedig felületes nyirokerek futnak a kulcscsont feletti nyirokcsomókhoz. A csipkedő technika pumpaként működik: a szövetek ritmikus összenyomása és elengedése továbbtolja a nyirkot az erekben, amelyeknek nincs saját erős pumpájuk. Ezzel egyidejűleg felbomlanak a bőr, a platysma és az alatta fekvő izmok közötti fasciális letapadások.

Ez a duzzanat elleni gyakorlat a maga tiszta formájában. Épp ez adja a „leeresztett az arc” hatást — utána eltűnik a reggeli puffadtság, és visszatér a nyak és az áll közötti szög. Ráadásul menet közben oldódik a trapézizom feszülése is, ami miatt a fej előrecsúszik.

Semmi technika: a kéz magától a nyak ellenkező oldalára kerül, a fogás kényelmes, az erőkifejtés minimális. Bármilyen ruhában és bárhol megcsinálható, akár egy kikapcsolt kamerás hívás közben is.

Napi egy perc — és reggelente nem fog fáradtnak látszani az arcod. Ez a leggyorsabb eredmény mindabból, ami itt van.