Cours vidéo · Leçons : 28 · 32 min

Le face building avec vos mains

De courtes techniques d’automassage, du cou et de la nuque jusqu’au visage. La première section est ouverte : commencez par elle.

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01Cou et nuqueLeçons : 6 · 3 minGratuit

02Massage de la têteLeçons : 6 · 3 min$9

Pincement des sourcils en trois zones avec maintien0:23
Lissage du sourcil avec maintien au-dessus0:41
Drainage lymphatique du visage : du nez vers les tempes et le long du cou0:31
Pétrissage circulaire du front jusqu’au milieu du crâne0:29
Roulement des jointures : du coin de l’œil par la tempe jusqu’à l’arrière de la tête0:25
« Clic-clac » : roulement croisé du front avec les index0:32

03Front, yeux, jouesLeçons : 14 · 21 min$9

Roulé-pincé du front en « rouleau »0:18
« Chouette » : maintenir la peau autour de l’œil et essayer de cligner0:18
« Chouette » avec regard vers le bas : accent sur la paupière tombante0:13
Fox eyes : tension des coins externes des yeux0:24
Jointures bouche ouverte : travail du muscle temporal0:09
Massage buccal : travail depuis l’intérieur de la joue0:51
« Tambour » : tapoter la joue gonflée0:26
« Tambour » : travailler les deux joues à la suite0:31
Lissage du coin de la bouche contre les plis1:01
« Fer à repasser » au-dessus du sourcil avec maintien par la main opposée0:50
Point près du canal lacrymal et roulement le long du nez1:03
« Fer à repasser » sur l’aile du nez et sous les yeux0:46
« Victoire » autour de l’oreille : masséter et points derrière l’oreille0:32
Bloc « Front » en entier : prise intégrale de 13 minutes13:28

04Cou avec une balleLeçons : 2 · 5 min$9

Balle sous la nuque : quatre mouvements pour le cou, allongé1:21
Bloc « Cou avec balle » en entier : prise intégrale3:29