Boynun yan yüzeyi: dört bölgede çimdikleyerek çalışma

Tutuş yumuşak; parmakları derine bastırmak yerine deriyi deri altı dokusuyla birlikte alırsınız. Bir seviyede on çimdik, sonra yaklaşık iki parmak yukarı. Baş eğik kalır — kas ancak böyle erişilebilir olur. Çalışan eli değiştirerek diğer tarafta mutlaka tekrarlayın.

Karotis arterin nabzının hissedildiği ön boyun üçgenine bastırmayın — bu bölge yasak. Morarana kadar çimdiklemeyin: buradaki damarlar yüzeyseldir ve sertlik sonuç değil, hematom getirir. Ve yalnızca bir tarafta çalışmayın — boyundaki tonus asimetrisi kısa sürede yüze yansır.

Ana hedef sternokleidomastoid kastır, altında skalen kaslar yer alır. SKM boyunca derin servikal lenf düğümleri zincir hâlinde uzanır, aşağıda, köprücük kemiğinin yanında ise venöz açı bulunur — torasik kanalın venöz dolaşıma döküldüğü yer. Kas boyunca aşırı tonusu ve fasya sertleşmelerini çözerek lenf damarları üzerindeki mekanik baskıyı kaldırır ve bütün başın drenajını yeniden sağlarsınız.

Boynun yanı, lenfin yüzden aşağı indiği ana yoldur. O tıkalıyken yüze yapılan her masaj yarım güçle çalışır: sıvının akacak yeri yoktur. Bu bölgeyi bir kez çalışmak sabah ödemini gözle görülür şekilde değiştirir — daha yüzün kendisine gelmeden yüz ovali netleşir.

Kas kendini gösterir: başınızı eğmeniz yeterli, derinin altında belirir — ıskalamak imkânsız. Hareket güç değil, sadece özen ister ve günün herhangi bir anına kolayca sığar.

Bu, sabah fotoğraflarının üzmeyi bıraktığı egzersiz. Kendinize iki hafta verin — tek bir iğne olmadan çene hattının kendiliğinden belirginleştiğini göreceksiniz.