Πλάγια επιφάνεια του λαιμού: τσιμπήματα σε τέσσερις ζώνες

Η λαβή είναι απαλή· πιάνετε το δέρμα μαζί με τον υποδόριο λιπώδη ιστό, αντί να βυθίζετε τα δάχτυλα σε βάθος. Δέκα τσιμπήματα σε ένα επίπεδο, έπειτα μετακίνηση περίπου δύο δάχτυλα πιο πάνω. Το κεφάλι μένει γερμένο — έτσι ο μυς είναι προσβάσιμος. Επαναλάβετε οπωσδήποτε στην άλλη πλευρά, αλλάζοντας χέρι.

Μην πιέζετε στο πρόσθιο τρίγωνο του λαιμού, όπου ψηλαφίζεται ο σφυγμός της καρωτίδας — αυτή η ζώνη απαγορεύεται. Μην τσιμπάτε μέχρι να μελανιάσει: τα αγγεία εδώ είναι επιφανειακά, και η επιθετικότητα δεν θα φέρει αποτέλεσμα αλλά αιματώματα. Και μη δουλεύετε μόνο τη μία πλευρά — η ασυμμετρία στον τόνο του λαιμού αντανακλά γρήγορα στο πρόσωπο.

Ο κύριος στόχος είναι ο στερνοκλειδομαστοειδής μυς· κάτω από αυτόν βρίσκονται οι σκαληνοί. Κατά μήκος του στερνοκλειδομαστοειδούς απλώνεται η αλυσίδα των εν τω βάθει τραχηλικών λεμφαδένων, και χαμηλά, κοντά στην κλείδα, βρίσκεται η φλεβική γωνία — το σημείο όπου ο θωρακικός πόρος εκβάλλει στο φλεβικό σύστημα. Διαλύοντας την υπερτονία και τις σκληρύνσεις της περιτονίας κατά μήκος του μυός, αίρετε τη μηχανική συμπίεση των λεμφαγγείων και αποκαθιστάτε την αποχέτευση ολόκληρου του κεφαλιού.

Η πλάγια πλευρά του λαιμού είναι η λεωφόρος από την οποία η λέμφος φεύγει από το πρόσωπο προς τα κάτω. Όσο είναι μπλοκαρισμένη, κάθε μασάζ προσώπου λειτουργεί με μισή δύναμη: το υγρό απλώς δεν έχει πού να αποχετευτεί. Μία μόνο δουλειά σε αυτή τη ζώνη αλλάζει αισθητά το πρωινό πρήξιμο — το οβάλ γίνεται πιο καθαρό πριν καν φτάσετε στο ίδιο το πρόσωπο.

Ο μυς φανερώνεται μόνος του: αρκεί να γείρετε το κεφάλι και προβάλλει κάτω από το δέρμα — είναι αδύνατο να αστοχήσετε. Η κίνηση δεν απαιτεί δύναμη, μόνο προσοχή, και χωράει εύκολα σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Αυτή είναι η άσκηση μετά την οποία οι πρωινές φωτογραφίες παύουν να σας στενοχωρούν. Δώστε στον εαυτό σας δύο εβδομάδες — και θα δείτε το περίγραμμα του πηγουνιού να αναδύεται μόνο του, χωρίς ούτε μία ένεση.