Boční strana krku: štípací prohnětení ve čtyřech zónách

Úchop je jemný, kůži berete spolu s podkožním tukem a netlačíte prsty do hloubky. Deset štípnutí v jedné úrovni, pak posun zhruba o dva prsty výš. Hlava zůstává ukloněná – tak je sval dostupný. Vždy zopakujte na druhé straně s vyměněnou pracovní rukou.

Netlačte do předního krčního trojúhelníku, kde je hmatný tep krkavice – tato zóna je zakázaná. Neštípejte do modřin: cévy jsou tu povrchově a agresivita nepřinese výsledek, ale hematomy. A nepracujte jen na jedné straně – asymetrie tonu krku se rychle promítne do obličeje.

Hlavním cílem je zdvihač hlavy (m. sternocleidomastoideus), pod ním leží kloněné svaly. Podél zdvihače hlavy vede řetízek hlubokých krčních mízních uzlin a dole u klíční kosti je žilní úhel – místo, kde hrudní mízovod ústí do žilního řečiště. Když rozrušíte hypertonus a zatuhnutí fascie v průběhu svalu, uvolníte mechanický tlak na mízní cévy a obnovíte drenáž celé hlavy.

Boční strana krku je hlavní dálnice, kterou míza odtéká z obličeje dolů. Dokud je ucpaná, jakákoli masáž obličeje funguje na půl plynu: tekutina prostě nemá kam odtéct. Jediné propracování této zóny znatelně změní ranní otok – ovál je ostřejší ještě dřív, než se dostanete k samotnému obličeji.

Sval se ukáže sám: stačí uklonit hlavu a vystoupí pod kůží – minout ho nejde. Pohyb nevyžaduje sílu, jen pečlivost, a snadno ho zařadíte do kterékoli chvíle dne.

Tohle je cvik, po kterém vás ranní fotky přestanou trápit. Dejte si dva týdny – a uvidíte, jak se linie brady vykreslí sama, bez jediného vpichu.