首の側面:四つのゾーンをつまみほぐす

つまみ方はやさしく、皮膚を皮下脂肪ごと持ち上げ、指を深く押し込まないようにします。一つの高さで十回つまんだら、指二本分ほど上にずらします。頭は傾けたままにしておくと、筋肉が触れやすい状態を保てます。必ず反対側も、手を替えて行いましょう。

頸動脈の拍動を感じる前頸三角には圧をかけないでください。そこは触れてはいけない領域です。あざができるほどつまむのも禁物です。ここの血管は浅く、強くすると結果ではなくあざを生むだけです。そして片側だけで終わらせないこと。首の緊張の左右差はすぐに顔に表れます。

主な対象は胸鎖乳突筋で、その下には斜角筋群があります。胸鎖乳突筋に沿って頸部深リンパ節が鎖状に並び、その下、鎖骨の近くには静脈角と呼ばれる場所があり、胸管がここで静脈系に合流します。筋肉に沿った過緊張や筋膜の硬結をほぐすことで、リンパ管への機械的な圧迫が取り除かれ、頭部全体の排出が回復します。

首の側面は、顔からのリンパが下へ流れていく幹線道路です。ここが詰まっている限り、どんな顔マッサージも半分の力しか発揮できません。水分の逃げ場がないからです。このゾーンを一度ケアするだけで朝のむくみが目に見えて変わり、顔本体にたどり着く前からフェイスラインがくっきりしてきます。

筋肉のほうから姿を見せてくれます。頭を傾けるだけで皮膚の下に浮き上がるので、見逃しようがありません。力は必要なく、丁寧さだけが必要で、一日のどんな瞬間にも組み込めます。

これをすると、朝の写真にがっかりしなくなります。二週間続けてみてください。注射を一本も打たずに、あご下のラインが自然と現れてくるのがわかるはずです。