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Videokurs · Lektionen: 28 · 32 Min.

Face Building mit den eigenen Händen

Kurze Techniken der Selbstmassage, vom Nacken und Hinterkopf bis zum Gesicht. Der erste Abschnitt ist offen – beginnen Sie dort.

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01Hals und HinterkopfLektionen: 6 · 3 Min.Kostenlos
02KopfmassageLektionen: 6 · 3 Min.$9
  • Augenbrauen in drei Zonen zupfen und halten0:23
  • Braue glätten mit Fixierung darüber0:41
  • Lymphdrainage des Gesichts: von der Nase über die Schläfen den Hals hinab0:31
  • Kreisendes Durchkneten der Stirn bis zur Schädelmitte0:29
  • Rollen mit den Fingerknöcheln: vom Augenrand über die Schläfe zum Hinterkopf0:25
  • „Schnipp-schnapp“: gegenläufiges Rollen der Stirn mit den Zeigefingern0:32
03Stirn, Augen, WangenLektionen: 14 · 21 Min.$9
  • Die Stirn im Zupfgriff als „Rolle“ durchrollen0:18
  • „Eule“: Haut ums Auge fixieren und zu blinzeln versuchen0:18
  • „Eule“ mit Blick nach unten: Fokus auf das hängende Oberlid0:13
  • Fox eyes: die äußeren Augenwinkel spannen0:24
  • Fingerknöchel bei offenem Mund: den Schläfenmuskel durcharbeiten0:09
  • Bukkale Massage: Arbeit von der Wangeninnenseite0:51
  • „Trommel“: auf die aufgeblasene Wange klopfen0:26
  • „Trommel“: beide Wangen nacheinander durcharbeiten0:31
  • Mundwinkel glätten gegen Knitterfalten1:01
  • „Bügeleisen“ über der Braue mit Fixierung durch die andere Hand0:50
  • Punkt am Tränenkanal und Rollen entlang der Nase1:03
  • „Bügeleisen“ am Nasenflügel und unter den Augen0:46
  • „Victory“ an der Ohrmuschel: Kaumuskel und Punkte hinter dem Ohr0:32
  • Block „Stirn“ komplett: 13-minütige Masteraufnahme13:28
04Hals mit BallLektionen: 2 · 5 Min.$9
  • Ball unter dem Hinterkopf: vier Bewegungen für den Nacken im Liegen1:21
  • Block „Nacken mit Ball“ komplett: Masteraufnahme3:29