प्रवेश करें

वीडियो कोर्स · पाठ: 28 · 32 मिनट

अपने हाथों से फ़ेस बिल्डिंग

आत्म-मालिश की छोटी तकनीकें, गर्दन और सिर के पिछले हिस्से से चेहरे तक। पहला भाग खुला है — वहीं से शुरू करें।

मुफ़्त में शुरू करें
01गर्दन और सिर का पिछला हिस्सापाठ: 6 · 3 मिनटमुफ़्त
02सिर की मालिशपाठ: 6 · 3 मिनट$9
  • तीन क्षेत्रों में भौंहों की चुटकी और रुकावट0:23
  • भौंह के ऊपर पकड़ के साथ उसे चिकना करना0:41
  • चेहरे की लसीका निकासी: नाक से कनपटी और गर्दन तक0:31
  • माथे की गोलाकार मालिश खोपड़ी के बीच तक0:29
  • पोरों से रोलिंग: आंख के किनारे से कनपटी होते हुए सिर के पीछे तक0:25
  • "चिक-चिक": तर्जनी उंगलियों से माथे को आमने-सामने घुमाना0:32
03माथा, आँखें, गालपाठ: 14 · 21 मिनट$9
  • "रोल" की तरह माथे की चुटकी रोलिंग0:18
  • "उल्लू": आंख के आसपास त्वचा स्थिर करना और पलक झपकाने की कोशिश0:18
  • नीचे देखते हुए "उल्लू": झुकी हुई पलक पर ज़ोर0:13
  • Fox eyes: आंखों के बाहरी कोनों का खिंचाव0:24
  • खुले मुंह के साथ पोरें: कनपटी की मांसपेशी पर काम0:09
  • बक्कल मसाज: गाल के अंदर से काम0:51
  • "ढोल": फूले हुए गाल पर थपथपाना0:26
  • "ढोल": दोनों गालों पर लगातार काम0:31
  • सिलवटों के खिलाफ मुंह के कोने को चिकना करना1:01
  • विपरीत हाथ की पकड़ के साथ भौंह के ऊपर "इस्त्री"0:50
  • आंसू नली के पास बिंदु और नाक के साथ रोलिंग1:03
  • नाक के पंख और आंखों के नीचे "इस्त्री"0:46
  • कान के खोल पर "विक्ट्री": चबाने वाली मांसपेशी और कान के पीछे के बिंदु0:32
  • पूरा "माथा" हिस्सा: 13 मिनट का मास्टर टेक13:28
04गेंद के साथ गर्दनपाठ: 2 · 5 मिनट$9
  • सिर के पीछे गेंद: लेटकर गर्दन के लिए चार गतियां1:21
  • पूरा "गेंद के साथ गर्दन" हिस्सा: मास्टर टेक3:29