Khóa học video · Bài học: 28 · 32 phút
Face building bằng chính đôi tay
Những kỹ thuật tự xoa bóp ngắn, từ cổ và gáy đến khuôn mặt. Phần đầu tiên đang mở — hãy bắt đầu từ đó.
Bắt đầu miễn phí01Cổ và gáyBài học: 6 · 3 phútMiễn phí
02Xoa bóp đầuBài học: 6 · 3 phút$9
- Bấm véo lông mày qua ba vùng kèm giữ lại0:23
- Vuốt mượt lông mày kèm cố định phía trên0:41
Dẫn lưu bạch huyết mặt: đẩy từ mũi qua thái dương xuống cổ0:31
Xoa bóp tròn trán đến giữa đỉnh đầu0:29
Lăn bằng khớp ngón tay: từ đuôi mắt qua thái dương đến sau gáy0:25
“Tách Tách”: lăn trán ngược chiều bằng ngón trỏ0:32
03Trán, mắt, máBài học: 14 · 21 phút$9
Véo lăn trán thành “cuộn”0:18
“Cú Mèo”: cố định da quanh mắt và thử nhắm mắt0:18- “Cú Mèo” nhìn xuống: tập trung vào mí mắt sụp0:13
Mắt Cáo: căng đuôi mắt0:24
Khớp ngón tay với miệng mở: tác động cơ thái dương0:09
Massage má trong: tác động từ bên trong má0:51
“Trống”: vỗ vào má phồng0:26
“Trống”: tác động cả hai má liên tục0:31
Làm mượt khóe miệng chống nếp gấp1:01
“Bàn Là” trên lông mày kèm cố định bằng tay đối diện0:50
Điểm cạnh ống lệ và lăn dọc sống mũi1:03
“Bàn Là” dọc cánh mũi và dưới mắt0:46
“Chữ V” cạnh vành tai: cơ nhai và các điểm sau tai0:32
Khối “Trán” trọn vẹn: bản quay tổng thể 13 phút13:28
04Cổ với quả bóngBài học: 2 · 5 phút$9
- Bóng dưới gáy: bốn động tác cho cổ ở tư thế nằm1:21
Khối “Cổ với bóng” trọn vẹn: bản quay tổng thể3:29