Curs video · Lecții: 28 · 32 min
Face building cu propriile mâini
Tehnici scurte de automasaj, de la gât și ceafă până la față. Prima secțiune este deschisă — începeți cu ea.
Începeți gratuit01Gât și ceafăLecții: 6 · 3 minGratuit
Mușchii suboccipitali: frământare circulară cu degetele mari0:25
Partea laterală a gâtului: lucru prin ciupire pe patru zone0:55
Încălzirea urechilor: rotirea pavilionului cu palmele0:10
Întinderea urechilor: în sus, în lateral, în jos0:33
Frământarea scalpului: de la linia părului la ceafă0:50
Frământarea prin ciupire a gâtului și a trapezului0:28
02Masajul capuluiLecții: 6 · 3 min$9
- Ciupirea sprâncenelor pe trei zone, cu menținere0:23
- Netezirea sprâncenei cu fixare deasupra ei0:41
Drenaj limfatic facial: de la nas prin tâmple și în jos pe gât0:31
Frământarea circulară a frunții până la mijlocul craniului0:29
Rularea cu încheieturile degetelor: de la marginea ochiului prin tâmplă spre ceafă0:25
„Foarfeca”: rulare în sens opus a frunții cu degetele arătătoare0:32
03Frunte, ochi, obrajiLecții: 14 · 21 min$9
Rularea prin ciupire a frunții „în rulou”0:18
„Bufnița”: fixarea pielii din jurul ochiului și încercarea de a clipi0:18- „Bufnița” cu privirea în jos: accent pe pleoapa căzută0:13
Fox eyes: întinderea colțurilor exterioare ale ochilor0:24
Încheieturile degetelor cu gura deschisă: lucrul mușchiului temporal0:09
Masaj bucal: lucrul din interiorul obrazului0:51
„Toba”: bătăi ușoare pe obrazul umflat0:26
„Toba”: lucrul ambilor obraji unul după altul0:31
Netezirea colțului gurii împotriva cutelor1:01
„Fierul de călcat” deasupra sprâncenei, cu fixare cu mâna opusă0:50
Punctul de lângă canalul lacrimal și rularea de-a lungul nasului1:03
„Fierul de călcat” pe aripa nasului și sub ochi0:46
„Victoria” la pavilionul urechii: mușchiul maseter și punctele din spatele urechii0:32
Blocul „Fruntea” complet: dublă master de 13 minute13:28
04Gât cu mingeLecții: 2 · 5 min$9
- Mingea sub ceafă: patru mișcări pentru gât, întins pe spate1:21
Blocul „Gâtul cu mingea” complet: dublă master3:29