Videocursus · Lessen: 28 · 32 min

Face building met je handen

Korte zelfmassagetechnieken, van nek en achterhoofd tot het gezicht. Het eerste deel is open — begin daar.

Gratis beginnen

01Nek en achterhoofdLessen: 6 · 3 minGratis

02HoofdmassageLessen: 6 · 3 min$9

Wenkbrauwen vastknijpen in drie zones, met vasthouden0:23
Wenkbrauw gladstrijken met fixatie erboven0:41
Lymfedrainage van het gezicht: afvoeren van de neus langs de slapen en omlaag langs de nek0:31
Cirkelend kneden van het voorhoofd tot het midden van de schedel0:29
Rollen met de knokkels: van de ooghoek via de slaap naar het achterhoofd0:25
„Knip-knip”: het voorhoofd tegengesteld rollen met de wijsvingers0:32

03Voorhoofd, ogen, wangenLessen: 14 · 21 min$9

Het voorhoofd knijpend rollen tot een „rolletje”0:18
„Uil”: de huid rond het oog vastzetten en proberen te knipperen0:18
„Uil” met de blik omlaag: accent op het hangende ooglid0:13
Fox eyes: de buitenste ooghoeken optrekken0:24
Knokkels met open mond: de slaapspier bewerken0:09
Buccale massage: werken vanaf de binnenkant van de wang0:51
„Trommel”: kloppen op een opgeblazen wang0:26
„Trommel”: beide wangen achter elkaar bewerken0:31
Mondhoeken gladstrijken tegen plooien1:01
„Strijkijzer” boven de wenkbrauw, met fixatie door de andere hand0:50
Het punt bij het traankanaal en rollen langs de neus1:03
„Strijkijzer” langs de neusvleugel en onder de ogen0:46
„V-greep” rond de oorschelp: de kauwspier en de punten achter het oor0:32
Het volledige blok „Voorhoofd”: een masteropname van 13 minuten13:28

04Nek met een balLessen: 2 · 5 min$9

Bal onder het achterhoofd: vier liggende bewegingen voor de nek1:21
Het volledige blok „Nek met bal”: masteropname3:29