Logga in

Videokurs · Lektioner: 28 · 32 min

Face building med dina händer

Korta tekniker för självmassage, från nacke och bakhuvud till ansiktet. Första delen är öppen – börja där.

Börja gratis
01Nacke och bakhuvudLektioner: 6 · 3 minGratis
02HuvudmassageLektioner: 6 · 3 min$9
  • Nyp i ögonbrynen i tre zoner med hållning0:23
  • Utslätning av ögonbrynet med fixering ovanför0:41
  • Lymfdränage av ansiktet: från näsan längs tinningarna och ner längs halsen0:31
  • Cirkulär knådning av pannan upp till skallens mitt0:29
  • Rullning med knogarna: från ögonvrån via tinningen till bakhuvudet0:25
  • ”Klipp-klipp”: motriktad rullning av pannan med pekfingrarna0:32
03Panna, ögon, kinderLektioner: 14 · 21 min$9
  • Nypande rullning av pannan till en ”rulle”0:18
  • ”Ugglan”: fixera huden runt ögat och försök blinka0:18
  • ”Ugglan” med blicken nedåt: fokus på hängande ögonlock0:13
  • Fox eyes: lyft av de yttre ögonvrårna0:24
  • Knogar med öppen mun: bearbetning av tinningmuskeln0:09
  • Buckal massage: arbete från kindens insida0:51
  • ”Trumman”: klappa på en uppblåst kind0:26
  • ”Trumman”: båda kinderna i följd0:31
  • Utslätning av mungipan mot veck1:01
  • ”Strykjärnet” ovanför ögonbrynet, med fixering av motsatt hand0:50
  • Punkten vid tårkanalen och rullning längs näsan1:03
  • ”Strykjärnet” längs näsvingen och under ögonen0:46
  • ”V-greppet” runt ytterörat: tuggmuskeln och punkterna bakom örat0:32
  • Hela blocket ”Pannan”: en mastertagning på 13 minuter13:28
04Nacke med bollLektioner: 2 · 5 min$9
  • Boll under bakhuvudet: fyra liggande rörelser för nacken1:21
  • Hela blocket ”Nacke med boll”: mastertagning3:29