Impastamento del cuoio capelluto: dall’attaccatura dei capelli alla nuca

Le dita si fissano sulla pelle e la muovono con sé; i capelli non devono essere strappati. I cerchi sono lenti, con una pressione percepibile ma confortevole. Procedi in modo sistematico: fronte – sommità – tempie – dietro le orecchie – nuca – base del collo, senza saltare zone.

Far scorrere le dita sui capelli invece di spostare la pelle è la versione più comune e più inutile di questo esercizio. Un altro errore è lavorare solo dove è piacevole, trascurando la nuca: è proprio il ventre occipitale a essere più spesso accorciato.

La volta del cranio è coperta dalla galea aponeurotica, una densa calotta tendinea in cui si inseriscono davanti il ventre frontale e dietro il ventre occipitale del muscolo epicranico. Sotto c’è il tessuto subaponeurotico lasso, lo strato di scorrimento. Con tensione cronica e poco movimento questo strato si fibrotizza, l’ampiezza dello scorrimento cala e con essa la microcircolazione. L’impastamento ripristina la mobilità e aumenta la distanza tra pelle e osso: è proprio di questo che si parla nel video.

Il cuoio capelluto è l’ancora superiore di tutto il viso. Quando è incollato alle ossa, fronte e sopracciglia restano letteralmente appese a un’aponeurosi accorciata. Libera il cuoio capelluto e le sopracciglia si solleveranno da sole, senza un solo esercizio per la fronte. È un lavoro strutturale, non cosmetico.

Si fa direttamente tra i capelli, quindi non servono oli né un viso struccato. Perfetto davanti a una serie tv o sotto la doccia con lo shampoo. L’unico criterio di correttezza: la pelle deve spostarsi sotto le dita.

È l’esercizio dopo il quale le persone dicono: «È come se mi si fosse aperto lo sguardo». Un cuoio capelluto mobile è la base di tutto il resto: investi su questo e il viso comincerà a rispondere più in fretta.