Andronik
拉伸耳朵：向上、向两侧、向下
捏住耳朵，轻轻向上拉。不要猛地一拽——要缓慢地、逐渐加力，最后停顿一秒。感受这股张力从耳廓一直延伸到太阳穴。
现在用同样的方式向两侧拉。再向下拉。
耳廓靠韧带固定在颞骨上，并通过一层薄薄的肌肉与包裹太阳穴的筋膜相连。往不同方向拉伸耳朵，会让这几层组织产生牵引力——这是它们很久以来第一次有机会彼此错开、相对滑动。旁边还有淋巴管经过，负责收集整个面部上三分之一的水分，并送到耳前和耳后的淋巴结。
每个方向各拉十次，双手同时进行，避免造成左右不对称。随着时间推移，可以逐渐增加到三十次。
向下拉的感觉不如向上拉那么明显，所以最常被跳过。不要跳过它：正是这个方向能松开下颌角后方的区域。
半分钟——太阳颞侧会以数月未有的方式放松下来。