Andronik
Khởi động tai: xoay vành tai bằng lòng bàn tay
Đây là động tác nhanh nhất trong cả khóa học — chỉ mười giây. Nhưng cũng là một trong những động tác bị đánh giá thấp nhất.
Úp lòng bàn tay che kín hai tai và bắt đầu xoay về phía trước theo vòng rộng. Động tác bắt nguồn từ vai, không phải từ cổ tay: tai xoay cùng với vùng da xung quanh, chứ không phải chỉ chà xát tại chỗ. Xoay mười vòng về phía trước — rồi mười vòng ngược lại.
Quanh vành tai có những cơ nhỏ gần như đã mất chức năng trực tiếp, nhưng vẫn được đan vào mạng lưới bao phủ toàn bộ hộp sọ. Qua chúng, lực căng truyền đến thái dương và tiếp tục lên đỉnh đầu. Thêm vào đó, da tai là một trong những vùng giàu đầu mút thần kinh nhất trên cơ thể: kích thích nó lập tức chuyển hệ thần kinh sang chế độ bình tĩnh hơn. Đó là lý do có cảm giác ấm nóng lan khắp má gần như ngay lập tức.
Điều duy nhất cần nhớ: hãy tháo bông tai trước.
Hãy coi đây là nút bấm “khởi động khuôn mặt”. Chỉ mười giây — toàn bộ mặt bên của đầu đã ấm lên, da trở nên mềm mại, và bạn đã sẵn sàng cho những gì tiếp theo.