Andronik
Розминка вух: обертання вушної раковини долонями
Найшвидша вправа всього курсу — десять секунд. І водночас одна з найбільш недооцінених.
Накрийте вуха долонями повністю й почніть прокручувати їх уперед широким колом. Рух іде від плеча, а не від кисті: вухо обертається разом зі шкірою навколо нього, а не розтирається на місці. Десять кіл уперед — і стільки ж назад.
Навколо вушної раковини розташовані маленькі м’язи, які майже втратили свою пряму функцію, але залишилися вплетеними в загальну мережу, що вкриває череп. Через них натяг передається на скроню і далі на склепіння голови. До того ж шкіра вуха — одна з найбагатших на нервові закінчення зон тіла: її стимуляція миттєво перемикає нервову систему в спокійніший режим. Звідси те саме відчуття тепла, яке розливається по щоках майже одразу.
Єдине, про що варто пам’ятати: зніміть сережки.
Вважайте це кнопкою «увімкнути обличчя». Десять секунд — і вся бічна поверхня голови розігріта, шкіра піддатлива, а ви готові до того, що буде далі.