Andronik
Kulak germe: yukarı, yanlara, aşağı
Kulağınızı tutun ve yumuşakça yukarı çekin. Birden değil — akıcı, giderek artan bir çekişle, sonunda da bir saniye bekleyin. Gerilimin kulak kepçesinden öteye, şakağa doğru gittiğini hissedin.
Şimdi aynısını yana doğru. Ve aşağı.
Kulak kepçesi bağlarla şakak kemiğine tutunur ve ince bir kas tabakası aracılığıyla şakağı saran zara bağlıdır. Kulağı farklı yönlere çekerek bu katmanlarda bir çekiş yaratırsınız — ve uzun zamandır ilk kez birbirlerinden ayrılabilme fırsatı bulurlar. Hemen yakından, yüzün üst üçte birinin tamamından sıvı toplayıp onu kulağın önündeki ve arkasındaki düğümlere taşıyan lenf damarları geçer.
Her yöne onar çekiş, çarpıklık yaratmamak için iki elle aynı anda. Zamanla otuza kadar çıkabilirsiniz.
Aşağı çekiş yukarıya göre daha sıkıcı hissettirir ve en sık atlanan odur. Atlamayın: çene köşesinin arkasındaki bölgeyi serbest bırakan tam da odur.
Yarım dakika — ve şakak, aylardır olmadığı kadar gevşer.