Andronik
ด้านข้างของคอ: การบีบนวดสี่โซน
ของเหลวทั้งหมดที่สะสมอยู่บนใบหน้าตลอดคืนจะไหลลงไปตามด้านข้างของคอ ตรงนั้นตามแนวกล้ามเนื้อยาวจากหูไปถึงไหปลาร้า มีต่อมน้ำเหลืองเรียงกันเป็นแนว หากเส้นทางนี้ถูกปิดกั้นด้วยความตึงเครียด การดูแลใบหน้าใดๆ ก็จะไปได้ถึงแค่จุดหนึ่งเท่านั้น ด้วยเหตุนี้เราจึงเปิดทางที่คอก่อนที่จะแตะใบหน้า
เอียงศีรษะไปด้านข้าง กล้ามเนื้อฝั่งตรงข้ามจะนูนขึ้นใต้ผิวหนังให้เห็นเอง เป็นไปไม่ได้ที่จะหาไม่เจอ มันจะแสดงตัวเองออกมา วางนิ้วทั้งสี่ไว้ใต้กล้ามเนื้อนั้น แล้วใช้นิ้วโป้งเริ่มบีบนวดเบาๆ
การจับบีบให้จับผิวหนังพร้อมชั้นใต้ผิวไปด้วย ไม่ต้องกดนิ้วลึกลงไป เพราะตรงนี้ไม่จำเป็น บีบสิบครั้งในระดับเดียวกัน แล้วเลื่อนขึ้นประมาณสองนิ้วแล้วทำซ้ำ ไล่ทำทั้งคอในสี่ระดับ จากล่างขึ้นบน จากนั้นสลับมือแล้วทำแบบเดียวกันกับอีกข้าง
มีข้อควรระวังหนึ่งอย่าง เราทำงานเฉพาะด้านข้างของคอเท่านั้น ส่วนด้านหน้าที่รู้สึกถึงชีพจรเต้น ห้ามแตะ
ใช้เวลาแค่หนึ่งนาทีครึ่ง แล้วคุณจะเห็นผลในเช้าวันถัดไป เมื่อมองกระจกแล้วจำอาการบวมของเมื่อวานแทบไม่ได้