Andronik
Sträckning av öronen: uppåt, utåt, nedåt
Fatta tag i örat och dra det försiktigt uppåt. Inte med ett ryck – mjukt, gradvis mer, och håll kvar en sekund i slutet. Känn hur dragningen går vidare från ytterörat till tinningen.
Nu samma sak utåt. Och nedåt.
Ytterörat är fäst med ligament vid tinningbenet och förbundet via ett tunt lager muskler med den hinna som spänns över tinningen. När du sträcker örat åt olika håll skapar du ett drag i de lagren – och för första gången på länge får de möjlighet att glida isär mot varandra. Intill löper också de lymfkärl som samlar vätska från hela ansiktets övre tredjedel och leder den till körtlarna framför och bakom örat.
Tio sträckningar åt varje håll, med båda händerna samtidigt så att du inte skapar någon snedhet. Med tiden kan du gå upp till trettio.
Sträckningen nedåt känns tråkigare än uppåt och är den som oftast hoppas över. Hoppa inte över den: det är just den som frigör zonen bakom käkvinkeln.
En halv minut – och tinningen släpper som den inte har släppt på månader.