Andronik
귀 풀어 주기: 손바닥으로 귓바퀴 돌리기
강좌 전체에서 가장 빠른 동작 — 십 초면 됩니다. 그런데도 가장 과소평가된 동작 중 하나예요.
손바닥으로 귀를 통째로 덮고 앞쪽으로 크게 원을 그리며 돌리세요. 움직임은 어깨에서 나와야 합니다, 손목이 아니라요 — 귀가 주변 피부와 함께 돌아가야지, 제자리에서 문질러지면 안 됩니다. 앞으로 열 번, 뒤로도 똑같이 열 번.
귓바퀴 주변에는 원래 기능을 거의 잃었지만 두개골을 덮는 전체 근막 망에 여전히 엮여 있는 작은 근육들이 있습니다. 이 근육을 통해 긴장이 관자놀이로, 더 나아가 머리 전체로 전달됩니다. 게다가 귀 피부는 몸에서 신경 말단이 가장 풍부한 부위 중 하나예요. 자극하면 신경계가 즉시 더 안정된 상태로 전환됩니다. 볼에 곧바로 퍼지는 그 온기가 바로 그 증거입니다.
한 가지만 기억하세요: 귀걸이는 빼야 합니다.
이 동작을 '얼굴을 켜는 버튼'이라고 생각하세요. 십 초면 머리 옆면 전체가 데워지고 피부가 유연해지며, 다음 동작을 받아들일 준비가 됩니다.