Andronik
Fülbemelegítés: a fülkagyló körzése tenyérrel
A kurzus leggyorsabb gyakorlata — tíz másodperc. És közben az egyik legalábecsültebb.
Takard be teljesen a füleidet a tenyereddel, és kezdd el őket előre forgatni egy széles körben. A mozdulat a vállból indul, nem a csuklóból: a fül a körülötte lévő bőrrel együtt fordul el, nem egy helyben dörzsölődik. Tíz kör előre — és ugyanennyi hátra.
A fülkagyló körül apró izmok ülnek, amelyek szinte elvesztették közvetlen funkciójukat, de beleszövődtek a koponyát borító közös hálózatba. Rajtuk keresztül a húzás átterjed a halántékra, és tovább a koponyatetőre. Ráadásul a fül bőre a test idegvégződésekben egyik leggazdagabb területe: ingerlése azonnal nyugodtabb üzemmódba kapcsolja az idegrendszert. Innen az a meleg érzés, amely szinte rögtön szétárad az arcodon.
Egyetlen dologra kell figyelni: vedd ki a fülbevalót.
Tekints erre úgy, mint az „arc bekapcsolása” gombra. Tíz másodperc — és a fej egész oldalsó felszíne átmelegedett, a bőr képlékeny, te pedig készen állsz arra, ami következik.