Andronik
מתיחת האוזניים: למעלה, הצידה, למטה
אחזו את האוזן ומשכו אותה בעדינות למעלה. לא בטלטול — בהדרגה, ובסוף עצרו לשנייה. הרגישו איך המתח עובר מהצדפה הלאה, אל הרקה.
עכשיו אותו הדבר הצידה. ולמטה.
צדפת האוזן מעוגנת ברצועות לעצם הרקה, ודרך שכבה דקה של שרירים קשורה לקרום שעוטף את הרקה. במתיחת האוזן לכיוונים שונים אתם יוצרים משיכה בין השכבות האלה — ולראשונה זה זמן רב הן מקבלות אפשרות להיפרד זו מזו. בסמוך עוברים כלי לימפה שאוספים נוזל מכל השליש העליון של הפנים ומעבירים אותו לבלוטות שלפני האוזן ומאחוריה.
עשר מתיחות בכל כיוון, בשתי הידיים בו-זמנית, כדי לא ליצור א-סימטריה. עם הזמן אפשר להגיע לשלושים.
מתיחה למטה מורגשת פחות מעניינת מלמעלה, ולכן היא הכי הרבה מדלגים עליה. אל תדלגו: דווקא היא משחררת את האזור שמאחורי זווית הלסת.
חצי דקה — והרקה משתחררת כמו שלא השתחררה חודשים.