Andronik
Étirement des oreilles : vers le haut, sur les côtés, vers le bas
Saisissez l’oreille et tirez-la doucement vers le haut. Pas d’à-coup – en douceur, progressivement, et à la fin maintenez une seconde. Sentez la tension partir du pavillon et gagner la tempe.
Maintenant, la même chose sur le côté. Et vers le bas.
Le pavillon de l’oreille est fixé par des ligaments à l’os temporal et relié, par une fine couche de muscles, à la membrane qui recouvre la tempe. En étirant l’oreille dans différentes directions, vous créez une traction sur ces couches – et, pour la première fois depuis longtemps, elles ont la possibilité de glisser les unes par rapport aux autres. Juste à côté passent les vaisseaux lymphatiques qui collectent le liquide de tout le tiers supérieur du visage et l’emmènent vers les ganglions situés devant et derrière l’oreille.
Dix étirements dans chaque direction, avec les deux mains en même temps pour ne pas créer de déséquilibre. Avec le temps, vous pouvez monter jusqu’à trente.
L’étirement vers le bas semble plus ennuyeux que vers le haut, et c’est celui qu’on saute le plus souvent. Ne le sautez pas : c’est lui qui libère la zone derrière l’angle de la mâchoire.
Une demi-minute – et la tempe se relâche comme elle ne l’a pas fait depuis des mois.