Andronik
Estiramiento de orejas: arriba, a los lados, abajo
Toma la oreja y tira suavemente de ella hacia arriba. Sin tirones: de forma fluida, en aumento, y al final mantén un segundo. Siente cómo la tensión se aleja de la oreja y llega más allá, hasta la sien.
Ahora lo mismo hacia el lado. Y hacia abajo.
La oreja está fijada al hueso temporal por ligamentos y, a través de una fina capa de músculos, conectada con la membrana que recubre la sien. Al estirar la oreja en distintas direcciones creas tracción en esas capas y, por primera vez en mucho tiempo, tienen la oportunidad de separarse entre sí. Justo al lado pasan los vasos linfáticos que recogen el líquido de todo el tercio superior de la cara y lo llevan a los ganglios delante y detrás de la oreja.
Diez estiramientos en cada dirección, con las dos manos a la vez para no crear desequilibrio. Con el tiempo puedes llegar a treinta.
El estiramiento hacia abajo se siente más aburrido que hacia arriba y es el que más se salta. No te lo saltes: es precisamente el que libera la zona detrás del ángulo de la mandíbula.
Medio minuto y la sien se suelta como no lo hacía desde hace meses.