Andronik
Τέντωμα των αυτιών: πάνω, στα πλάγια, κάτω
Πιάστε το αυτί και τραβήξτε το απαλά προς τα πάνω. Όχι απότομα — ομαλά, κλιμακωτά, και στο τέλος κρατήστε για ένα δευτερόλεπτο. Νιώστε πώς η τάση φεύγει από το πτερύγιο και πηγαίνει πιο πέρα, στον κρόταφο.
Τώρα το ίδιο προς τα πλάγια. Και προς τα κάτω.
Το πτερύγιο του αυτιού στερεώνεται με συνδέσμους στο κροταφικό οστό και μέσω ενός λεπτού στρώματος μυών συνδέεται με τη μεμβράνη που τυλίγει τον κρόταφο. Τεντώνοντας το αυτί σε διαφορετικές κατευθύνσεις, δημιουργείτε έλξη σε αυτά τα στρώματα — και για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό αποκτούν τη δυνατότητα να γλιστρήσουν το ένα πάνω στο άλλο. Δίπλα περνούν επίσης λεμφαγγεία που συλλέγουν το υγρό από όλο το άνω τρίτο του προσώπου και το οδηγούν στους λεμφαδένες μπροστά και πίσω από το αυτί.
Δέκα τεντώματα προς κάθε κατεύθυνση, και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα, για να μη δημιουργηθεί ασυμμετρία. Με τον καιρό μπορείτε να φτάσετε τα τριάντα.
Το τέντωμα προς τα κάτω νιώθεται πιο βαρετό από το προς τα πάνω και είναι αυτό που παραλείπεται πιο συχνά. Μην το παραλείπετε: ακριβώς αυτό απελευθερώνει τη ζώνη πίσω από τη γωνία της γνάθου.
Μισό λεπτό — και ο κρόταφος χαλαρώνει όπως δεν είχε χαλαρώσει εδώ και μήνες.