Andronik
Ohren dehnen: nach oben, zur Seite, nach unten
Fassen Sie das Ohr und ziehen Sie es sanft nach oben. Nicht ruckartig – fließend, mit zunehmender Kraft, und am Ende eine Sekunde halten. Spüren Sie, wie die Spannung von der Ohrmuschel weiter in die Schläfe wandert.
Jetzt dasselbe zur Seite. Und nach unten.
Die Ohrmuschel ist mit Bändern am Schläfenbein befestigt und über eine dünne Muskelschicht mit der Hülle verbunden, die die Schläfe überzieht. Wenn Sie das Ohr in verschiedene Richtungen ziehen, erzeugen Sie Zug auf diese Schichten – und zum ersten Mal seit Langem bekommen sie die Möglichkeit, gegeneinander zu gleiten. Gleich daneben verlaufen Lymphgefäße, die Flüssigkeit aus dem gesamten oberen Gesichtsdrittel sammeln und zu den Knoten vor und hinter dem Ohr leiten.
Je zehn Dehnungen in jede Richtung, mit beiden Händen gleichzeitig, damit keine Schieflage entsteht. Mit der Zeit können Sie bis auf dreißig steigern.
Die Dehnung nach unten fühlt sich langweiliger an als die nach oben und wird am häufigsten ausgelassen. Lassen Sie sie nicht aus: Gerade sie befreit die Zone hinter dem Kieferwinkel.
Eine halbe Minute – und die Schläfe lässt los, wie sie es seit Monaten nicht getan hat.