Andronik
头皮按摩：从发际线到后脑勺
头皮应该是能移动的。用手指捏住有头发的部位试着移动一下——如果它几乎不动，你就找到了额头不平展、眉毛看起来下垂的原因。
颅顶被一层厚实的腱膜覆盖着。前面编入其中的是额肌，后面是枕肌，整个系统作为一个整体运作。腱膜和颅骨之间有一层薄薄的疏松组织，组织本该在这里滑动。长期紧张会让这层组织变得致密，滑动消失，脸就会真的挂在一个«缩短»的结构上。
把四指放在发际线处，画圈移动——缓慢，带着明显的压力。最重要的标准是：皮肤要跟着手指一起移动，而不是手指在头发上打滑。要系统地走一遍——额头、头顶、太阳穴、耳后、后脑勺，一直到颈部起点。不要漏掉任何一个区域：最常«缩短»的恰恰是枕部，而这里往往是最后才被顾及到的地方。
两到三分钟。可以在洗头时顺便做——这样这个动作根本不占用额外时间。
能活动的头皮是基础。没有它，其他一切都只能发挥一半的效果。