Andronik
Xoa bóp da đầu: từ chân tóc đến sau gáy
Da đầu cần phải di chuyển được. Dùng ngón tay nắm lấy phần có tóc và thử dịch chuyển nó — nếu nó gần như không nhúc nhích, bạn đã tìm ra lý do vì sao trán không giãn ra, còn lông mày trông như sụp xuống.
Vòm sọ được bọc bởi một lớp mũ gân dày. Phía trước nó đan vào cơ trán, phía sau là cơ chẩm, và tất cả hoạt động như một hệ thống thống nhất. Giữa lớp mũ này và xương có một lớp mô lỏng lẻo mỏng, nơi các lớp mô cần trượt qua nhau. Khi căng thẳng kéo dài, lớp này dày đặc lại, độ trượt biến mất, và khuôn mặt gần như treo lơ lửng trên một cấu trúc bị co ngắn.
Đặt bốn ngón tay ở chân tóc và xoay tròn — chậm rãi, với lực ấn rõ rệt. Tiêu chí chính: da di chuyển cùng ngón tay, chứ không phải ngón tay trượt trên tóc. Đi có hệ thống — trán, đỉnh đầu, thái dương, sau tai, gáy, cho đến tận chân cổ. Đừng bỏ qua vùng nào: phần sau gáy thường bị co ngắn nhất, và tay thường đi đến đó cuối cùng.
Hai đến ba phút. Có thể làm khi tắm gội đầu — khi đó động tác này hoàn toàn không tốn thêm thời gian riêng.
Da đầu linh hoạt là nền tảng. Thiếu nó, mọi thứ còn lại chỉ phát huy được một nửa hiệu quả.