Andronik
کان کھینچنا: اوپر، اطراف، نیچے
کان کو پکڑیں اور اسے نرمی سے اوپر کی طرف کھینچیں۔ جھٹکے سے نہیں — بتدریج بڑھتی ہوئی طاقت سے، اور آخر میں ایک لمحے کے لیے رکیں۔ محسوس کریں کہ کھنچاؤ کان کی لو سے کنپٹی کی طرف کیسے جاتا ہے۔
اب یہی کام ایک طرف کو۔ اور نیچے کو۔
کان کی لو رباط (ligaments) کے ذریعے کنپٹی کی ہڈی سے جڑی ہوتی ہے اور پٹھوں کی پتلی تہہ کے ذریعے اس جھلی سے منسلک ہوتی ہے جو کنپٹی کو ڈھانپتی ہے۔ کان کو مختلف سمتوں میں کھینچ کر آپ ان تہوں میں کھنچاؤ پیدا کرتے ہیں — اور طویل عرصے کے بعد پہلی بار انہیں ایک دوسرے کے مقابلے میں الگ ہونے کا موقع ملتا ہے۔ پاس ہی وہ لمف کی نالیاں گزرتی ہیں جو چہرے کے پورے اوپری تہائی حصے سے سیال جمع کر کے کان کے آگے اور پیچھے کے غدود تک لے جاتی ہیں۔
ہر سمت میں دس کھینچائیں، دونوں ہاتھوں سے بیک وقت تاکہ کجی پیدا نہ ہو۔ وقت کے ساتھ تیس تک پہنچا جا سکتا ہے۔
نیچے کی طرف کھینچنا اوپر کی نسبت زیادہ بورنگ محسوس ہوتا ہے اور اکثر چھوڑ دیا جاتا ہے۔ اسے مت چھوڑیں: یہی وہ ہے جو جبڑے کے کونے کے پیچھے کا حصہ آزاد کرتا ہے۔
آدھا منٹ — اور کنپٹی اتنی ڈھیلی ہو جاتی ہے جتنی مہینوں سے نہیں ہوئی تھی۔