Andronik
Разминание скальпа: от линии роста волос до затылка
Кожа на голове должна двигаться. Возьмитесь пальцами за волосистую часть и попробуйте сдвинуть её — если она едва подаётся, вы нашли причину, по которой лоб не разглаживается, а брови кажутся опущенными.
Свод черепа обтянут плотным сухожильным шлемом. Спереди в него вплетается лобная мышца, сзади — затылочная, и всё это работает как единая система. Между шлемом и костью есть тонкий рыхлый слой, по которому ткани должны скользить. При постоянном напряжении он уплотняется, скольжение исчезает, и лицо буквально повисает на укороченной конструкции.
Поставьте четыре пальца у линии роста волос и ведите круговые движения — медленно, с ощутимым давлением. Главный критерий: кожа ездит вместе с пальцами, а не пальцы по волосам. Идите системно — лоб, темя, виски, за ушами, затылок, до самого основания шеи. Ни одну зону не пропускайте: чаще всего укорочена именно затылочная часть, до которой руки доходят в последнюю очередь.
Две-три минуты. Это можно делать в душе с шампунем — тогда упражнение вообще не занимает отдельного времени.
Подвижный скальп — фундамент. Без него всё остальное работает вполсилы.