Andronik
Amassamento do couro cabeludo: da linha do cabelo até a nuca
A pele da cabeça precisa se mover. Segure o couro cabeludo com os dedos e tente deslocá-lo — se ele mal cede, você encontrou o motivo pelo qual a testa não se alisa e as sobrancelhas parecem caídas.
O topo do crânio é recoberto por um capacete tendíneo denso. Na frente, o músculo frontal se entrelaça nele; atrás, o occipital; e tudo funciona como um só sistema. Entre o capacete e o osso há uma camada fina e frouxa sobre a qual os tecidos deveriam deslizar. Com a tensão constante, ela endurece, o deslizamento desaparece e o rosto literalmente fica pendurado numa estrutura encurtada.
Coloque quatro dedos na linha do cabelo e faça movimentos circulares — devagar, com uma pressão perceptível. O critério principal: a pele anda junto com os dedos, e não os dedos sobre o cabelo. Vá com método — testa, topo da cabeça, têmporas, atrás das orelhas, nuca, até a base do pescoço. Não pule nenhuma região: o que mais costuma estar encurtado é justamente a parte de trás, onde as mãos chegam por último.
Dois a três minutos. Dá para fazer no banho, com o xampu — assim o exercício não toma nenhum tempo extra.
Um couro cabeludo móvel é a base. Sem ele, todo o resto funciona pela metade.